bcaa na

[...] ograniczenia żywieniowe: brak stan zdrowia: bardzo dobry żadnych nadciśnień itp. preferowane formy aktywności: siłownia basen. stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bcaa, monohydtrant kreatyny, carbo, isolat 100 białka , gainer , kompleks witamin, przed treningówka C4. czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej [...]

Witam! Dołącze to pytanie do postu kolegi. Również buduję masę mieśniową, ale muszę dbać o to aby się zbytnio nie zatłuszczać. Zwykle biegam bardzo długie dystanse i nie mam z tym problemów, jednak dzisiaj rano -15 stopni nie daję większych szans (dla chcącego nic trudnego, ale bieganie dla mnie jest przyjemnoiścią a nie przymusem). Co powiecie na [...]

- termo fat burner z treca 2 razy dziennie po 1 kapsie, pozniej zwiekszaj porcje - amino 4500 z treca ja bym bral rano na czczo i po treningu, jezeli to siatka to po siatce, jak noga to po nodze. - profi bcaa z olimpu 1g/10kg masy ciala przed i po wysilku czy to siatka noga trening silowy - witaminy z olimpu jak na opakowaniu

Dzięki Panowie za słowa wsparcia! i musze sie przyznac juz zapieprzyłem.. poleciał grill boczek, karkówka, kiełbasa i piwko jedno.. fakt ze po 1szt, ale to juz poza bilansem.. ;/ jutro rano spalacz na czczo, bcaa i bieganko przynajmniej 30-40min pozniej sniadanko, drugi posiłek i siłowy trenning, trzeba odpracować

[...] mase to mi sie płakac ze śmiechu chce jedno wiekie kretactwo. Moze po takim czasi jak biospec bende oczował cos po glutaminie , ale nie widze nic po niej, inaczej jest po bcaa ktore fakt działaja dla mniena pecebo ale zauwazyłem po nich szybsza regenracje. I w sumie smiesza mnie wypowiedzi , ludzi ktorzy dopiero zaczynaja cwiczyc , lub maja [...]

Przy niedoborze cukrów, zarówno BCAA jak i glutamina będą wykorzystywane na cele energetyczne (oczywiscie szkielety węglowe tych aminokwasów) szukala

[...] jak na splicie, bo max powtorzen wjezdza w ostatniej serii i tylko w cwiczeniach z progresja. oczywiscie wszystko inne jest dopiete na ostatni guzik. bialko, gainer, bcaa, lecytyna i O-3 tez sa. no i przyzeczenie abstynencji co mnie cieszy to dynamika i sila o ktorej mowisz, przyda sie na boksie calosc wydaje mi sie przemyslana wiec [...]

Ustal według somatotypu. Z tym isotonikiem daj spokój, jak już chcesz to dorzuć BCAA, jak brak siły na trening konkretna kawa

[...] zachowane w wiekszym rozmiarze. 3.Najwazniejsza jest dieta.Reduktory tluszczu bym sobie wogole odpuscil-nie sa ani troche potrzebne.Hmb tak samo-jest to gnuj. Pieniadze przeznacz na bardzo porzadane suplementy-przedewszystkim bcaa-i jakies bialka.Aminokwasy beda chronic miesnie przed katabolizmem-a proteina moze podbic ilosc bialka w diecie.

[...] druga czy wezmiesz rano czy na wieczor to juz zalezy od Ciebie.... co do aero...rob tylko raz dziennie bez sensu zebys tyle robil bo sie zajedziesz...a nie potrzebnie...rob odrazu po silowym ok 25-30 min nie wiecej...a w dni nie tren rano najlepiej...to by bylo najlepsze rozwiazanie...takze w DNT wyjdzie ci 16 g bcaa a w tren 25g...i jest ok

[...] takie pytanie, otórz, widziałem że jest możliwość zmiany składu suplementów przewidzianych na test. Chciałbym zapytać od razu żeby potem nie było nie porozumień, istniała by możliwość wyrzucenia ze składu gaineratorów, gdyż np. w moim przypadku to jest zbędne, nie chce podładowywać kcal prochem, wole jedzeniem I np. zamiane tego na bcaa. Pozdr.

[...] gdzieś tak 200g białka 200 g węgla i 100g tłuszczy na początek. Potem obcinka węgli. Na początku nie potrzebujesz supli. Po jakimś czasie możesz kupić lajtowy spalacz/białko/bcaa. Jeżeli się poważnie do tego zabierzesz to wraz z końcem wakacji będziesz pewnie 10-15 kg lżejszy i gotowy na masówkę jesienno-zimową, potem wiosenna redukcja i w [...]

Nie ma znaczenia z czego pozyskuje sie BCAA czy inne wolne aminokwasy. Przeciez masz alergii na aminokwasy %-) tylko na bialko jaja, najprawdopodobniej owoalbumine.

A jeżeli zależy mi na tym, aby BCAA najlepiej spisało się jako antykatabolik przed aerobami - to który stosunek amin się lepiej sprawdzi 2:1:1 czy 8:1:1 ?

Dzięki Wam wszystkim, kupiłem Treca Cm3 i Olimpa TCM, bo trec nie starczał na cały cykl( 4 tyg. z hakiem bedzie trwal caly cykl) do tego w dni treningowe wspomagam sie BCAA, a ktos powiedzial, ze sie cieszy, ze w moim wieku mial inne rzeczy w glowie, chialem powiedziec, ze mam dobre oceny i chodze do dobrego gim, takze cwiczenie nie przeszkadza [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 193 Cel treningowy : Przyrost czystej masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : 5 msc , z czego 4 msc to było machanie sztangą w domu w celu "ruszania sie " . Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : [...]

1.bialko obojetnie jakie wezmiesz bedzie dobre...w koncu wspomagasz nim diete...chyba ze chodzi Ci o bialko na noc...to ja polecam izolat serwatki (na noc 30g z mlekiem) 2.carbo - oczywiscie tylko po treningu - 1g carbo/kg mc 3.monohydrat kreatyny - 6g po treningu a w nietreningowe na rano na czczo...ciagnac przez 50dni... 4.tauryna - do [...]

Moja propozycja: 1.odzywka bialkowa (jeszcze nie wiem jaka i tutaj tez bym prosil o opinie) - proponuje System Protein 80, bardzo uniwersalne białko, bierz je w zaleznosci od braków diecie, napewno wez jedna porcje na noc i po, albo przed trenigiem(25-35g) 2.carbo - proponuje dawka 0,7g na 1 kg masy ciała po trenigu 3.monohydrat kreatyny - przed [...]

Czesc, uważam ze lepiej dać ciut mniej niż za dużo treningow, mowie to z doświadczenia bo sam się na tej nadgorliwości łapię caly czas :) poniżej moja propozycja, miej na uwadze ze po kilku tygodniach możesz ją zmodyfikować i lepiej się pomalutku rozkrecac niż dać ogień od początku i zrobić fal-start... 1. DT - | BCAA | siłownia | WPC 2. [...]

napisze ci moja diete i poiwesz czy to dobry pomysl. 1. 100gram platkow owsianych+ 125g twarogu chudego 2. jajecznica z 4-5 bialek plus warzywa (bez chleba) 3. przed treningiem 50g ryzu+ 125g piersi 4 to samo co przed 5. salatka warzywna+ 125g twarogu+ 10ml oliwy 6. 125 g twarogu przed snem bez wegli i kalori masa mi ruszy przy tej mecie do [...]